Der Begriff Hatha stammt aus dem Sanskrit – die Silbe Ha steht auch für Sonne, Kraft und Hitze und tha steht für Mond, Stille und Kühle. Es geht also um zwei entgegengesetzte Pole, die in der Praxis vereint und harmonisiert werden – den ein Zuviel führt zu STress, Unausgegleichenheit udn auf Dauer zu Krankheit. Dabei machen wir uns die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder bewusst, zum Beispiel durch die bewusste Kontrolle des Atems (Pranayama) und in sanft ausgeführten Asanas, den Körperhaltungen. Die Energiekanäle in deinem Körper werden geöffnet, sodass sich Blockaden lösen und die Energie wieder frei fließen kann. Mit der Zeit wirst du anhand verschiedener Techniken lernen, dich auf den Augenblick zu konzentrieren und deine Gedanken und Emotionen zur Ruhe zu bringen. Hatha-Yoga ist auch gut für Anfänger*innen geeignet. Bei regelmäßiger Praxis bekommst Du ein tieferes Verständnis von den Asanas und letztendlich auch von Dir selbst und wirst die Asanas länger halten und in tiefe Meditation eintauchen können.
