Vinyasa
Vinyasa-Yoga ist eine relativ moderne Form des Yoga, die auf der ursprünglichen Form des Ashtanga-Yoga basiert und in den USA weiterentwickelt wurde, um Yoga auch der westlichen Welt zugänglich zu machen. Vinyasa ist sehr dynamisch und wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet, da Atmung und Bewegung synchronisiert werden. Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Gerade für Menschen, die unruhig und gestresst sind und das ewige Gedankenkreisen zur Ruhe bringen wollen, ist eine eher dynamische Yogapraxis hilfreich, da sie es meist schwierig finden, direkt zu Ruhe und Entspannung überzugehen.
In den Vinyasa-Klassen wirst du sowohl mental als auch körperlich gefordert und stärkst deine Konzentration und innere Ruhe. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen und Fehlhaltungen werden reduziert.
Für alle Asanas gibt es komplexere oder einfachere Varianten, daher werden sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene hier mehr Flexibilität, Kraft, Ausgeglichenheit und schließlich Gelassenheit und Glück finden.